Nachtdiensten

Nachtdiensten 

Onderwerp van Monika

BEHEERD DOOR:
bart
 1   2   3   > 
Terug naar de lijst

  1. Monika
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van Monika
    Ik heb na bijna 60 sollicitaties weer een baan. Ook nog een baan (ICT) die me echt leuk lijkt.
    De baan heeft een continue rooster. 2 dagen vroeg, 2 dagen laat, 2 nachten en dan 4 dagen vrij.

    Wie heeft tips voor de nachtdiensten?

    Ik heb een jaar of 14 geleden een tijdje alleen nachtdiensten gedraaid. Vooral als het rustig was kwam die mega dip (misselijk enzo) om een uur of 2.

    Toen kon ik nog naar buiten (binnenplaats) maar nu kan dat niet. Daarnaast heb ik naast mijn eigen 3 beeldschermen ook nog 6 hele grote schermen die ik in de gaten moet gaan houden. Veel turen en (lees)bril op en af. Gelukkig staat er een hometrainer en een loopband om toch wat te kunnen bewegen.

    Hoe kom ik die nachten een beetje fit door?
    Wat kan ik beter wel en beter niet eten en drinken?
    12 mrt '15 - 16:54:07

  2. Mark-met-een-K
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van Mark-met-een-K
    Ten eerste gefeliciteerd met je nieuwe baan!
    Wat moet je precies doen? Is het voornamelijk een zittende functie?

    Toevallig heb ik de komende nachten weer dienst.

    Wat ik altijd doe is, water en koffie drinken, een stuk fruit en rond 4 uur 2 cup a soups(geen reclame grapje), dat werkt bij mij in ieder geval. Maar dat kan voor iedereen verschillend zijn
    12 mrt '15 - 17:00:42

  3. Monika
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van Monika

    Tnx!

    Yep zittend werk. Ik kom op het monitoring en control center van een grote verzekeraar. Ze bewaken en monitoren daar alle systemen en netwerken van alle vestigingen die onder deze verzekeraar vallen.
    12 mrt '15 - 17:06:33

  4. xxxxx
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van xxxxx
    eind van de nacht dienst wel iets eten met koolhydraten anders word je wakker van de honger
    en niet meer te veel drinken aan het eind van de nachtdienst anders word je wakker omdat je moet plassen.... Dat is mij ervaring.


    Laatste nachtdienst niet te lang uit slapen


    Succes !!
    12 mrt '15 - 17:11:34

  5. Mark-met-een-K
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van Mark-met-een-K
    quote:
    Dit schreef Monika
    Tnx!

    Yep zittend werk. Ik kom op het monitoring en control center van een grote verzekeraar. Ze bewaken en monitoren daar alle systemen en netwerken van alle vestigingen die onder deze verzekeraar vallen.



    Dat is inderdaad heel inspannend en vermoeiend. Ik heb meer een 'lopende en zittende' functie. Door het bewegen helpt het om fit te blijven en goed wakker en alert te blijven. Hoeveel uur moet je dan werken? Ik 9 uur, vrij lang vind ik zelf

    Ik zou zeker wat bananen nemen als je in een 'dipje' komt. Geeft je energie en koffie om wakker te blijven. Kan je misschien tussendoor ook wat anders doen? -heb je collega's- tv kijken bv Dat verplaatst je focus en blijf je alerter..
    12 mrt '15 - 17:17:44 / 12 mrt '15 - 19:32:34

  6. Nobody
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van Nobody
    Een 5 ploegenrooster dus, het fijnste wat er is en het "beste" voor je gezondheid.
    Heb het jaren gedaan. Had een functie in de productie/techniek dus ik zat eigenlijk nooit stil.
    Maar de tijd ging wel lekker snel. Ik at weinig in de nacht en zeker geen warm eten.
    Niet te veel drinken anders moet je weer plassen als je net in je bed ligt.
    Wens je veel succes toe met je nieuwe baan, van harte gefeliciteerd.
    Doe je best want banen liggen niet meer voor het oprapen.
    12 mrt '15 - 18:08:21

  7. koen
    min x min = plus

    Toon alleen de berichten van koen
    zoals velen al zeiden: zorg dat je de balans vind in de juiste momenten van eten en drinken.
    12 mrt '15 - 20:01:06

  8. Bloem
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van Bloem
    Geen tips, want geen ervaring, maar wel van harte met je nieuwe baan SmileSmile
    12 mrt '15 - 20:04:15

  9. SSimone
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van SSimone
    12 mrt '15 - 20:19:08

  10. Lallebal
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van Lallebal
    Beetje voorslapen, gewoon een kwestie van bezig blijven dan blijf je wel wakker.
    Ik vond naar huis rijden het allerergst.
    En na je laatste nacht weer op tijd opstaan Smile
    12 mrt '15 - 20:24:13

  11. scar
    Geregistreerd

    Toon alleen de berichten van scar
    Heye, een nieuwe baan. Ik wens je vooral succes met de nachtdiensten, ik kan dat niet, onregelmatig werken. Werk je alleen of met collegae?
    12 mrt '15 - 20:25:11

  12. Caroline
    Kwijtruimer

    Toon alleen de berichten van Caroline
    Gefeliciteerd met je baan! Ik heb geen nachtdiensten meer, hoogstens eenmaal per jaar vanwege crisis. Wat ik nog weet is dat ik nooit extra suikers nam omdat je daar heel even energie van krijgt maar daarna een slaapaanval. Rond een uur of drie at ik een lichte maaltijd met rijst of pasta. Muziek erbij, af en toe een stukje lopen en als het kan even buiten staan of lopen. Succes.
    12 mrt '15 - 20:31:39
Terug naar de lijst
 1   2   3   >